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上半年的马拉松季基本结束，不知道您在看身边朋友的完赛记录时有没有蠢蠢欲动，如果您正好想要准备入坑马拉松，在迈出跑步的第一步之前，选择合适的装备至关重要。无论是保护身体避免受伤，提高舒适度，还是提升跑步体验，都需要仔细考虑装备的选择。本文将为您介绍马拉松初学者最主要的装备，帮助您在跑步之旅中找到合适的装备，让您更好地享受跑步的乐趣，同时保护好自己的身体健康。
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- ▲事后蒋勤勤在微博上发文报平安，“没有受伤，请大家放心！不会耽误接下来的短片评委工作的。”
- 4.商务部指出，美国上届政府启动对华301调查并对华加征关税，已被世贸组织裁定违反世贸规则，受到众多世贸成员的反对。美方出于国内政治需要发起新的301调查，是一错再错。
- 会后，青岛西海岸新区与中化石油销售有限公司进行了中化石油华北区域总部项目签约。“我们将以此次活动为契机，进一步优化重点产业链工作专班推进体系，持续提升新兴产业专业园区运营水平，抓大项目、大抓项目，助推新区发展再上新台阶。此次北京见面会后，西海岸新区各大功能区、专业招商部门、镇街，将‘一对一’‘点对点’有序深化与央企的沟通对接，不断扩大合作的深度与广度。”青岛西海岸新区发展和改革局党组书记、局长唐晓城表示。
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在吸引外地游客的同时，本地居民旅游消费也快速增长。“五一”假期，四线及以下城市旅游预订订单同比增长140%，同样跑赢全国大盘，且增幅明显高于一二线城市。“五一”假期入境游预订订单同比增长130%【鲁南五大调】又称郯马调、郯马五大调，是以活跃在山东省临沂市郯城县，以郯城镇、马头镇为中心，余韵遍及整个鲁东南地区的传统音乐。五大调包括《淮调》《大调》《玲玲调》《满江红》和《大寄生草》等五个曲牌。风格特色：鲁南五大调多由一人演唱，以民间管弦乐器和瓷碟、瓷碗、竹筷等打击出节拍伴奏。从音乐结构看，它主要包括“夹曲体”和“主曲体”两类，演唱形式则分坐唱和群唱两种。鲁南五大调旋律委婉轻柔、节奏徐缓平实、词句典雅大方。徐冰告诉中青报·中青网记者，根据民法典规定，因违约造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益，上限不得超过违约方订立合同时可预见的损失，约定的违约金超过“损失范围”百分之三十的，一般可认定为违约金过高。
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三是加强引领示范。联合国家发改委等四部门，连续三年实施智能制造试点示范行动，刚才我讲到，培育了421家国家级示范工厂、万余家省级数字化车间和智能工厂，人工智能、数字孪生等技术在90%以上的示范工厂得到应用。
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